美国《教育周刊》近日刊登署名文章关注青少年睡眠时间持续下降问题。文章介绍了一项发表于《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association）的最新联合研究成果，研究者来自哥伦比亚大学、康涅狄格大学、威斯康星大学以及耶鲁大学。该研究数据源自美国青少年风险行为监测调查（National Youth Risk Behavior Survey）。调查由美国疾病控制与预防中心（U.S Centers for Disease Control and Prevention）开展，每两年进行一次，是具有全国代表性的高中生抽样调查。
在调研了近13万名青少年的睡眠习惯自述后，研究者发现：睡眠不足7小时的青少年占比已从2007年的69%上升至2023年的78%。研究作者之一的青少年精神科医生及威斯康星大学麦迪逊分校精神病学助理教授坦纳·博默斯巴赫（Tanner Bommersbach）强调：这一趋势在很大程度上是由睡眠极度不足青少年的数量激增所推动的。上述调查中，每晚睡眠时长不足5小时的青少年占比从2007年的16%上升到了2023年的23%，接近四分之一。
博默斯巴赫表示：“我们深知睡眠对青少年大脑发育起着至关重要的作用。因此，当大量青少年睡眠不足时，我们不得不担忧这会对他们的心理健康、学业表现、社会参与度乃至风险行为的发生产生怎样的连锁影响……无数研究证实，睡眠更充足的青少年，心理健康更好、学业成绩更优，参与危险行为的概率也更低……这一结论早已是学界共识。”
而研究所发现的一个有趣现象是：所有青少年的睡眠时长都在减少——无论他们是否存在影响睡眠质量的行为，比如长时间使用电子屏幕、滥用成瘾性物质等。他指出：睡前浏览社交媒体、看电子屏幕常被视作导致睡眠不足的罪魁祸首。但研究却发现，在不使用社交媒体的青少年群体中睡眠不足者比例的增幅与在高频使用社交媒体青少年群体中的完全一致。
睡眠质量下滑现象覆盖了所有学生群体，不分性别、年级、种族和族裔。尽管存在影响睡眠质量行为的青少年具有更加突出的睡眠不足问题，但无影响睡眠质量行为的青少年中睡眠质量不佳者所占比例正以相同甚至更快的速度上升。
博默斯巴赫认为，这一现象意味着个体不良行为并非青少年睡眠时长下降的唯一诱因，背后可能还存在更宏观的社会因素与社会趋势。由于研究数据的限制，当前研究还无法揭示其具体的影响因素。
为此他给出了几点推测：
其一，学校上课时间过早，各类课外活动迫使学生早起或熬夜。对此他补充道，学校推迟上课时间往往效果显著。施行推迟上课的学区，学生睡眠时长明显增加，心理健康症状得到改善，学习参与度和学业成绩也同步提升；
其二，当前父母对孩子睡眠时长与质量的监管相较过去有所松懈；
其三，睡眠不足已经逐渐成为一种社会常态。整个社会都默认了成年人、家长乃至孩子缺觉是一种正常的现象。
更多信息请参阅：
https://www.edweek.org/leadership/teens-are-sleeping-less-why-schools-should-be-worried/2026/03
编译自：美国《教育周刊》，2026-03-17
编译者：上海师范大学国际与比较教育研究院 庞正培